Toujours désireuse de vous proposer une prise en charge la plus complète possible, j’ai choisi de me perfectionner dans deux techniques de renforcement musculaire spécifique de la sangle abdominale. D’une part, l’Approche Posturo- Respiratoire de B. De Gasquet et d’autre part la Méthode Pilates. Dans ces deux disciplines, l’accent est mis davantage sur le placement, la posture, la précision du mouvement et la prise de conscience de son corps que sur la quantité et la répétition du geste. C’est par l’auto-grandissement, l’alignement et différentes techniques respiratoires que vous sentirez vos abdominaux travailler en profondeur. Ces pratiques ont pour avantage de proposer un véritable panel d’exercices de renforcement musculaire complet tout en évitant les pressions sur le périnée et vers l’extérieur de l’abdomen. Les bienfaits de ce type d’abdominaux : ⇨ Avoir un ventre tonique ⇨ Retrouver une taille fine ⇨ Lutter contre le diastasis des grands droits ⇨ Renforcer le dos et diminuer ainsi les douleurs associées ⇨ Améliorer la posture et le maintien ⇨ Travailler et protéger le périnée ⇨ Retrouver une respiration juste Pour qui ? - Pour toute personne, homme ou femme, désireuse de renforcer son corps sans lui cause de préjudice. - Particulièrement adaptée en post partum. - Indiqué en présence d’un diastasis des grand droits, d’une ptose abdominale, de prolapsus génital, d’incontinence urinaire à l’effort, de lombalgies aiguës ou chroniques, de troubles posturaux…