Ensemble nous allons déterminer tes objectifs sportifs par rapport à la période dans laquelle tu te trouves (pré-conception, grossesse - quel trimestre, post-partum - quel stade). Nous établirons des petits objectifs sur du court et un objectif plus grand pour le long terme. Nous verrons ensemble si tu souhaites t'entraîner une ou 2 fois par semaine avec moi. La séance de coaching sportif durera 60'. Au cours de cette séance, nous prendrons à chaque fois minimum 5' pour voir comment tu te sens et quels sont tes besoins pour la séance du jour. Ensuite, nous commencerons avec un échauffement, pour suivre sur le corps de la séance principale et finirons avec des exercices permettant de faire redescendre ton coeur et l'activité cérébrale ainsi que musculaire. Chaque séance sera toujours construite en fonction de tes objectifs, tes besoins et sera à chaque fois adaptée à ton énergie du jour. Les exercices seront bien évidemment spécifiques à ta situation. Je serai à tes côtés pendant l'heure pour te montrer les exercices, pour te corriger et bien évidemment t'encourager à aller jusqu'au bout. L'accompagnement se fait sur minimum 3 mois pour pouvoir avoir un suivi complet et voir les premiers résultats pointés le bout de leur nez. Ce suivi peut être complété avec un suivi de coaching sportif en ligne (voir autre annonce).